Kom uit je hoofd, terug in je lichaam
5 zachte online Dru yogalessen voor vrouwen die vaak ‘aan’ staan en verlangen naar rust, ruimte en verbinding met zichzelf.
Misschien herken je dit…
Je hoofd staat eigenlijk nooit helemaal stil.
Je bent veel aan het regelen, zorgen en nadenken. Je voelt spanning in je lichaam, maar hebt moeite om écht te ontspannen.
En zelfs wanneer je eindelijk tijd voor jezelf hebt, lukt het niet altijd om die rust ook werkelijk te voelen.
Je weet dat je meer rust nodig hebt.
Maar waar begin je?
Daarom heb ik deze online Dru yogalessen gemaakt.
Een plek waar je even niets hoeft te bereiken.
Waar je niet hoeft te presteren.
Waar je gewoon mag landen.
Even uit je hoofd
Even uit de drukte
En weer terug naar jezelf.
Een moment helemaal voor jou
Ik heb 5 volledige Dru yogalessen opgenomen die je gewoon thuis kunt volgen.
Je hoeft nergens naartoe en hoeft geen ervaring met yoga te hebben.
Je rolt je mat uit, zet de les aan en geeft jezelf ongeveer een uur waarin je helemaal niets hoeft.
De lessen helpen je om:
Meer contact te maken met je lichaam
Spanning en onrust los te laten
Je ademhaling te verdiepen
Uit de ‘aan’ stand te komen
Je hoofd wat stiller te maken
Bewust tijd voor jezelf te nemen
Weer te voelen wat jij nodig hebt
Waarom Dru yoga?
Dru yoga is een zachte en vloeiende vorm van yoga.
De bewegingen worden vaak rustig en in flow uitgevoerd, waardoor je niet alleen lichamelijk beweegt, maar ook meer aandacht krijgt voor je ademhaling. Je gevoel en innerlijke rust.
Je hoeft niet lenig te zijn.
Je hoeft geen ingewikkelde yogahoudingen te kunnen.
De eerste 4 lessen zijn nagenoeg allemaal staande oefeningen, waar je niet eens een yogamat bij nodig hebt. De laatste les is meer yoga aan de grond, waar een matje wel handig is.
Wil je direct uitproberen wat Dru yoga voor je kan doen?
Probeer hieronder de klopoefening en de zeester ademhaling uit, waarmee je weer helemaal in contact komt met je lichaam en je zenuwstelsel direct kalmeert.
De aardegroet kan helpen om je meer gegrond te voelen.
Zo krijg je een indruk van mijn manier van lesgeven en de vloeiende bewegingen wat kenmerkend is voor Dru yoga.
Je krijgt toegang tot 5 verschillende volledige lessen.
Elke les bestaat uit een activatie om het lichaam op te warmen.
Een EBR reeks (energy block release) om geblokkeerde energie zowel fysiek, emotioneel, energetisch en op de gedachtenlaag los te maken. Een yogapose, ook wel asana genoemd of sequentie (asana’s achter elkaar). Bij sommige lessen zit ook een ademhalingsoefening en we sluiten af met een liggende diepe ontspanning. Bij de laatste les sluiten we af met yoga Nidra, om je zenuwstelsel nog dieper te laten ontspannen.
Zo kun je elke keer weer kiezen wat op dat moment bij je past.
Les 1 thema aarden.
Een rustige les om te landen, spanning los te laten en je aandacht weer naar binnen te brengen.
Les 2 thema hier en nu + waterelement
Deze EBR reeks helpt je om meer in het hier en nu te zijn.
Les 3 thema open je hart + element lucht
Deze EBR reeks opent je hart en hierbij stellen we een doel die je kracht bij zet. We werken hier ook met energie.
Les 4 thema leven met wijsheid
Deze EBR reeks helpt je door middel van de bewegingen, affirmaties en handhoudingen om wijsheid in jezelf op te roepen. Los te laten wat je niet meer dient.
Les 5 thema grondyoga en yoga Nidra
Deze yogareeks zijn meer houdingen aan de grond die heel goed zijn om je wervelkolom gezond en soepel te houden. We sluiten af met liggende yoga Nidra waarbij ik je tussen slapen en waken begeleid.
Aangezien ik de lessen met veel liefde heb gemaakt, wil ik je graag de mogelijkheid bieden om ze nu voor een introductieprijs uit te proberen.
5 online Dru yogalessen
€47,-
Deze lessen blijven onbeperkt beschikbaar en toegankelijk via een aangemaakt account waar je toegang toe krijgt (klik na betaling dan op de link in je bevestigingsmail).
5 lessen, ieder met een eigen focus
-
Nee. Je hoeft geen ervaring met Dru yoga te hebben. De lessen worden rustig begeleid en je hoeft niet lenig of fit te zijn.
-
Ja. Je volgt de lessen online en kunt ze gebruiken op het moment dat het jou uitkomt.
-
Nee. Een yogamat is bij de laatste les wel echt gewenst. De rest kan gewoon in de huiskamer of slaapkamer staand. Een beetje bewegingsruimte is voldoende.
-
Nadat je de bestelling in je winkelwagen hebt geplaatst, een account hebt aangemaakt en afgerekend hebt, krijg je van mij automatisch een bestelbevestiging. Hier staat dat je op de link moet klikken om toegang te krijgen tot de cursus. Klik op de link en log weer in met je gegevens. De cursus is nu automatisch gekoppeld aan jouw account. Je hoeft de link dus maar eenmalig te gebruiken uit de email, daarna kun je via mijn website www.terugnaarjezelfmetmerel.nl via ‘inloggen’ weer inloggen met je gegevens en de cursus staat weer tot je beschikking. Veel plezier ervan!
-
Geen zorgen. Als je de melding krijgt dat je bestelling nog in afwachting is, dan heb je waarschijnlijk niet op de link in de bestelbevestiging geklikt om zo toegang te krijgen tot je cursus. Lukt het dan nog steeds niet? Stuur me een whatsappje/mail of vul het contactformulier in en ik help je graag verder.
