Dru yoga is een zachte, vloeiende vorm van yoga die je helpt om weer thuis te komen in je lichaam. In een wereld die vaak snel en prikkelend is, nodigt deze vorm van yoga je uit om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
De bewegingen binnen Dru yoga zijn rustig, vloeiend en bewust.
Ze helpen spanning los te laten en brengen het lichaam en zenuwstelsel weer in balans. Veel mensen ervaren na een les meer rust in hun hoofd, meer ademruimte en een diep gevoel van gegrond zijn.
Dru yoga wordt ook wel de yoga van het hart genoemd.
De lessen gaat niet alleen over houdingen, maar ook over bewustzijn, aandacht en zachtheid. Het gaat niet om prestatie maar om luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.
In mijn lessen staat het reguleren van het zenuwstelsel centraal. Door zachte beweging, adem en ontspanning kan je lichaam uit de stand van ‘doen en moeten’ zakken naar een staat van rust en herstel. Vanuit die rust ontstaat vaak vanzelf meer helderheid, energie en verbinding met jezelf.
De online lessen bestaan vaak uit een rustige opbouw en duren ongeveer 60 minuten per les:
- activatie van het lichaam (opwarming)
- vloeiende bewegingsreeks (EBR)
- yogahoudingen (asana’s) of een sequentie (reeks houdingen)
- eventueel ademhalingsoefeningen
- diepe ontspanning
Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben.
Je hoeft ook niet lenig te zijn. De lessen zijn toegankelijk en er is ruimte om op je eigen tempo te bewegen.
De eerste 4 lessen zijn vooral staande oefeningen en de laatste les is meer aan de grond yoga.
Mijn intentie met deze lessen is een plek te creëren waar je even niks hoeft. Waar je veilig thuis lekker mee kunt bewegen en je zenuwstelsel en hoofd tot rust kunt brengen.
Een plek waar je mag vertragen, ademen en weer kunt voelen.
Hier ben ik, in mijn lichaam, precies zoals het nu is.
Vanuit daar begint de weg terug naar jezelf.
Kijk hieronder voor meer informatie
