Dru yoga
Thuiskomen in je lichaam
Dru yoga is een zachte, vloeiende vorm van yoga die je helpt om weer thuis te komen in je lichaam. In een wereld die vaak snel en prikkelend is, nodigt deze vorm van yoga je uit om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
De bewegingen binnen Dru yoga zijn rustig, vloeiend en bewust.
Ze helpen spanning los te laten en brengen het lichaam en zenuwstelsel weer in balans. Veel mensen ervaren na een les meer rust in hun hoofd, meer ademruimte en een diep gevoel van gegrond zijn.
Dru yoga wordt ook wel de yoga van het hart genoemd.
De lessen gaat niet alleen over houdingen, maar ook over bewustzijn, aandacht en zachtheid. Het gaat niet om prestatie maar om luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.
In mijn lessen staat het reguleren van het zenuwstelsel centraal. Door zachte beweging, adem en ontspanning kan je lichaam uit de stand van ‘doen en moeten’ zakken naar een staat van rust en herstel. Vanuit die rust ontstaat vaak vanzelf meer helderheid, energie en verbinding met jezelf.
Een les bestaat vaak uit een rustige opbouw:
- aankomen en gronden
- activatie van het lichaam (opwarming)
- vloeiende bewegingsreeks (EBR)
- yogahoudingen (asana’s) of een sequentie (reeks houdingen)
- eventueel ademhalingsoefeningen
- diepe ontspanning
Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. De lessen zijn toegankelijk en er is ruimte om op je eigen tempo te bewegen. Er zijn vaak aanpassingen mogelijk zoals oefeningen meedoen zittend op een stoel.
Mijn intentie met deze lessen is een plek te creëren waar je even niks hoeft.
Een plek waar je mag vertragen, ademen en weer kunt voelen.
Hier ben ik, in mijn lichaam, precies zoals het nu is.
Vanuit daar begint de weg terug naar jezelf.
Wat is dru yoga
Praktische informatie
Ervaart de rust en flow van Dru yoga in een intieme setting bij mij in de praktijk.
Waarbij er plek is voor 3 deelnemers om te bewegen, ademhalen en om je lichaam en zenuwstelsel tot rust te brengen.
Ik geef na de zomer een vaste Dru yogales op de vrijdagmiddag.
Eens per maand geef ik ook een losse les op de zondagochtend.
Bekijk mijn agenda voor de data hiervan.
Tijd vrijdagmiddag: 13.30 tot 15.00
Plaats: In mijn praktijkruimte in Westerhaar
Prijs vrijdagmiddag: 59 euro per maand.
In juli en aug hoeft er niet betaald te worden.
Je kunt 2x een proefles meedoen voor €10,-
Stuur me een berichtje via email of whatsapp als je graag mee wilt doen.
Je bent van harte welkom!
Mocht je onverhoopt verhinderd dan dient er wel doorbetaald te worden, aangezien ik met een vaste groep werk en je plek al gereserveerd is.
Op de zondagochtend zou je eventueel een gemiste les in kunnen halen.
Zie hieronder een impressie van de sequentie ‘de 4 windrichtingen’
