Traject ‘terug naar jezelf’

Lichaamsgerichte therapie twente, Holistische therapie twenterand, Traumatherapie westerhaar, therapie westerhaar, therapeut westerhaar, Therapeut Twenterand, Traumatherapie twenterand, Wielwerktherapeut twente, Innerlijk kindtherapie twenterand

In het leven kunnen we verstrikt raken in patronen die ons ooit hebben geholpen te overleven, maar die ons nu juist beperken in wie we werkelijk zijn.

De begeleiding die ik bied nodigt je uit om opnieuw contact te maken met jezelf, met wat je voelt, denkt, ervaart en nodig hebt, op alle lagen van je zijn.

Ik werk vanuit de Wielwerkmethode: een ervaringsgerichte, holistische vorm van therapie die uitgaat van jouw innerlijke wijsheid en jouw tempo

Werken vanuit het geheel

Binnen de sessies kijken we niet alleen naar gedachten of gedrag, maar naar het geheel van:

  • je lichaam

  • je emoties

  • je energie

  • je overtuigingen

  • en je manier van reageren in het leven

    Deze lagen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Door ze samen te onderzoeken ontstaat er ruimte voor inzicht, verzachting en verandering.

    We werken met wat zich in het moment aandient, zodat oude patronen langzaam losgelaten kunnen worden en er ruimte ontstaat voor nieuwe ervaringen.

Psychosociaal therapeut Westerhaar, Therapeut den ham vroomshoop Westerhaar vriezenveen, Holistisch therapeut Westerhaar, Innerlijk kindtherapie vriezenveen, Traumatherapie Vriezenveen, Psychosociaal therapeut westerhaar


‍ Dit 4-maanden traject is speciaal bedoeld voor jouw als vrouw die altijd voor iedereen klaarstaat, maar zichzelf gaandeweg volledig is kwijtgeraakt.

Dit traject is voor jou als je jezelf herkent in één of meer van deze punten;

  • Je zegt ‘ja’ tegen een ander, terwijl je hele lichaam eigenlijk ‘nee’ schreeuwt.
    Achteraf baal je van jezelf en voel je je leeggezogen.

  • Je bent een emotionele spons.
    Je voelt sfeer, spanningen en stemmingen van anderen (je partner, collega’s of kinderen) feilloos aan en past je direct aan om de harmonie te bewaren

  • Je zenuwstelsel staat constant ‘aan’: Je vindt het moeilijk om echt te ontspannen.
    Zelfs als je op de bank zit, ben je in je hoofd alweer bezig met wat je straks nog moet regelen of verzorgen.

  • Het schuldgevoel schiet direct omhoog zodra je een grens probeert aan te geven.
    Je bent bang dat een ander je dan egoïstisch of niet aardig vindt.

  • Je ervaart vage, chronische (fysieke) klachten zoals extreme vermoeidheid, hoofdpijn, een brok in je keel of een gespannen buik.
    Jouw lichaam geeft letterlijk aan dat de grens bereikt is.

  • Je leeft op de automatische piloot en vraag je op een stil moment af;
    Wie ben ik eigenlijk nog, en wat heb ik nou echt nodig?

Voor wie is het traject ‘Terug naar je Zelf?

Wat levert dit traject je op?


Na deze 6 sessies verdeeld over vier maanden heb je vele inzichten gekregen bijv: waarom het voor jou zo moeilijk is om nee te zeggen en je steeds terugvalt als je het toch probeert.
We gaan samen op zoek naar de kern van het probleem zodat het bij de wortel aangepakt kan worden, voor een duurzaam resultaat.

Je krijgt van mij steeds huiswerk mee zodat je het geleerde ook echt in de praktijk kunt gaan toepassen.

Tevens krijg je toegang tot de beveiligde login waarbij je Nidra yoga ontspanningen vindt, Dru yoga filmpjes, een ademhalingsoefening, visualisaties, een aardingsmeditatie, psycho educatie en meer..

Je kunt hierdoor nieuwe bewuste keuzes maken wat een helend effect heeft. Zo pak je de regie over je eigen leven en energie terug.

‍ ‍Dit is wat het traject je concreet brengt:

  • Meer rust en ontspanning in je lichaam

  • Beter voelen, erkennen, herkennen en aangeven van grenzen

  • Het verminderen van stress, spanning en overbelasting

  • Het reguleren van emoties

  • Het doorbreken van automatische overlevingspatronen

  • Meer zelfvertrouwen en innerlijke stevigheid

  • Jezelf durven uiten en je eigen plek innemen

  • Keuzes durven maken vanuit zelfliefde


    Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam en jezelf serieus te nemen. Zo ontstaat er meer keuzevrijheid in hoe je reageert op situaties.
    Je hebt het recht om er te zijn!

    De begeleiding die ik bied is geen snelle oplossing, maar een verdiepend proces waarin je stap voor stap meer thuiskomt bij jezelf.

Niet alleen het hoofd, maar tevens het lichaam en het onderbewuste spreken.
Niet het verleden bepaalt, maar het nu nodigt uit tot heling.

Wielwerk

Wat is Wielwerktherapie?
Wielwerktherapie: Jouw innerlijke kompas naar herstel

Als pleasende vrouw ben je waarschijnlijk de verbinding met je eigen middelpunt kwijtgeraakt.
Je leeft op de automatische piloot en waait met alle winden mee om de harmonie te bewaren.
Binnen mijn praktijk gebruik ik Wielwerktherapie: een krachtige, holistische methode die westerse psychologie combineert met de natuurlijke cyclus van het leven.

Het 'Wiel' staat symbool voor jouw leven.
Net zoals de natuur vier seizoenen heeft, doorloop jij in je herstel ook verschillende fasen.
Jouw pleasegedrag of trauma zorgt er vaak voor dat je in één van deze fasen bent blijven vastlopen.
Samen kijken we naar de vier windstreken in jouw leven:

Het Oosten (Lente & Lucht) – Jouw Gedachten
Hier huist jouw innerlijke criticus. Het stemmetje dat fluistert dat je pas goed genoeg bent als je voor de ander zorgt. We onderzoeken welke oude overtuigingen jou hier blokkeren.

Het Zuiden (Zomer & Vuur) – Jouw Energie & Actie
Dit is de richting van grenzen aangeven en actie ondernemen. Een pleasende vrouw zet haar vuur vaak uit om anderen niet te kwetsen, waardoor ze doodmoe wordt. We brengen jouw gezonde vuur en daadkracht weer zachtjes in beweging.

Het Westen (Herfst & Water) – Jouw Emoties
Trauma en pleasegedrag zorgen er vaak voor dat emoties (zoals weggestopte boosheid of verdriet) worden bevroren. In het Westen leren we deze emoties weer veilig te laten stromen, zonder dat ze je overspoelen.

Het Noorden (Winter & Aarde) – Jouw Lichaam & Basis 🌲
Dit is jouw fundament: je fysieke lijf. Hier voel je of je écht geaard bent. We herstellen de signalen van je zenuwstelsel, zodat je lichaam weer als een veilige haven voelt.

Het Middelpunt: Weer thuisregie over jouw leven
Wielwerktherapie helpt je om niet langer geleefd te worden door je trauma of je pleasegedrag.
Stap voor stap gids ik je door het wiel, totdat je weer stevig in het middelpunt van je eigen leven staat. Vanaf die plek kun je keuzes maken die écht goed zijn voor jóú.

Hoe ziet een traject eruit?

Wanneer je besluit om het traject te starten, dan beginnen we met een intakegesprek.
Tijdens de intake brengen we jouw situatie zorgvuldig in kaart, verhelderen we je hulpvraag en formuleren we samen een doel.
Dit duurt ongeveer 90 minuten.

Aan de hand daarvan:

  • lopen we het wiel langs

  • stel ik een persoonlijk behandelplan op

  • kies ik interventies die aansluiten bij jouw proces

De sessies vinden plaats 1x in de drie weken.
Tijdens de vervolgsessies van 75 minuten werken we met lichaam, emoties, gedachten en gevoel.
Je leert ruimte maken in plaats van te vechten en ontdekt nieuwe inzichten die je ook in het dagelijks leven kunt toepassen.

Dit zit er allemaal bij in:

  • passend huiswerk

  • toegang tot de beveiligde login met meerdere Nidra yoga ontspanningen zowel voor beginner als gevorderde, Dru yoga filmpjes, een ademhalingsoefening, visualisaties, een aardingsmeditatie, psycho-educatie en meer…

  • tussendoor whatsapp contact om kort even af te stemmen indien nodig

Alles met als doel om je weer terug te brengen naar je zelf, het ervaren van rust, verbinding en vertrouwen.


Deze investering bedraagt €697,00 (Tijdelijke lanceringsprijs, ivm opening vernieuwde praktijkruimte, voor de eerste 5 aanmeldingen- normale waarde is €997,00)

Betaling in 4 termijnen ook mogelijk.

Plan hieronder meteen een gratis en vrijblijvend 30 min waardegesprek bij mij in de praktijk.

Psychosociale coaching Vriezenveen, Mantra zingen, Psychosociale therapie Westerhaar, Traumatherapie twenterand, Traumatherapie Westerhaar, Psychosociaal therapeut twente, Den Ham therapie, Hardenberg therapie, Vroomshoop therapie

Terug naar je Zelf

Werkwijzen en interventies

Ik maak onder andere gebruik van:

  • lichaamswerk

  • innerlijk kindwerk

  • regressietherapie

  • hypnose en trancewerk

  • gesprekstechnieken

  • cognitieve gedragstherapie

  • visualisaties

  • delenwerk

  • NLP technieken

  • schaduwwerk

  • innerlijke stemmen (voice dialogue)

  • energetisch werk

  • archetypes

  • systemisch werken

Meditatie, Dru yoga, holistische coaching Vriezenveen, Holistisch hypnotherapeut, Hypnose, Hypnotherapie, Psychosociaal therapeut twente

Hypnose en trance
Regelmatig werk ik met hypnose of trance (veranderd bewustzijn).
Hierbij maak je contact met je (diepere gevoels-lagen) en innerlijke belevingswereld, die met het rationele denken vaak minder toegankelijk zijn.

Je observerende deel blijft altijd aanwezig en je houdt de regie. Je kunt op ieder moment terugkeren naar je normale bewustzijn.

Deze manier van werken kan veranderingen verdiepen en versnellen, op een veilige en respectvolle manier


’Therapie vergroot het bewustzijn over jezelf, je patronen en valkuilen. Hierdoor ontstaan nieuwe keuzes en precies daarin ligt heling.’

Ervaringen wielwerk coaching/therapie

  • Merel weet op een liefdevolle manier aandachtig naar je te luisteren. Hierbij weet ze je scherpzinnig met de juiste vragen naar de essentie te brengen.

    Wilco (medestudent)

  • Toen ik bij Merel kwam, was ik heel gebroken en onzeker … van binnen. Maar mijn buitenkant straalde eigenlijk net het tegenovergestelde uit.

    Bij Merel kon ik mij heel makkelijk overgeven… Met haar milde manier … zowat zalfend… heb ik gedurfd mijn echte persoon te laten zien.

    Zij heeft mij als een soort film/video flits mijn verleden laten zien en voelen door prachtige methode’s. En geloof me, als iemand mij dit had verteld, had ik gezegd “je bent echt gek”… Maar na mij hiervoor opengesteld te hebben, heb ik ondervonden waar het probleem is begonnen. Dit was best heftig met heel wat tranen😢

    En ergens wist ik het misschien ook wel, maar dan zo geconfronteerd worden… En Merel, jij hebt mij hierin de hand gegeven… ik was niet meer alleen. Jij was er voor me en jij begreep me. En dat is heel wat waard.

    Toen heb je me laten zien hoe ik , via jouw “gentle” manieren, mijzelf kon helpen.

    Jij hebt mij versteld doen staan door mij te laten zien hoe mijn eigen lichaam signalen afgeeft aan mijn brein… erbij stilstaan. Dat was het moment dat er zuurstof… ruimte… lucht in mijn hersenen kwamen. En dat was ook het moment dat ik “opnieuw tot leven kwam”. Raar zeggen he.. Maar zo voelt het. Ik dacht: waarom doe ik en heb ik de dingen altijd zo gedaan … om een ander te pleasen… om lief gevonden te worden.

    Ik kan en wil mezelf zijn … ook op die manier kan ik goed zijn voor mijn dierbaren. En de mensen die mij dan niet moeten, die passen niet eens bij mij.

    Dan ben ik pas een happy persoon!

    Ik ga vanaf nu veel beter voor mezelf zorgen. En intenser van het leven genieten, door mijn grenzen aan te geven. Deed ik nooit/te weinig. En daar heb ik spijt van!

    Ieder die dit verhaal leest, heb ik een boodschap voor: hoe diep je ook valt, hoe meer je denkt dat jij alleen bent in die ellende-wereld… ik kan er beter niet zijn.. Weet dat je niet alleen bent! Er is zoveel hulp… wees moedig en hou zoveel van jezelf dat jij die omhelsende armen wil en mag/ kan ontvangen van iemand als Merel. Want ik doe er wel toe, en ben net zo belangrijk in deze wereld als ieder ander, met net zoveel rechten!! Durf jezelf in de spiegel te zien en zie dat er eigenlijk een heel sterk persoon staat! En daarin geloven!

    Lieve Merel, je bent een bijzonder mens! Dankjewel😘😘

    (Anoniem)

  • Bedankt voor jouw professionele, adequate en fijne hulp vanmiddag. Ik heb het gesprek als zeer prettig en waardevol ervaren. Je stelt doortastende en goede vragen. De visualisatieoefening “gezin” zorgt voor een andere vorm van bewustwording en draagt bij aan het helingsproces. Ik heb dit als een zeer waardevolle oefening ervaren. Daarnaast ervaar ik jou als een warme en onbevooroordeelde hulpverlener, die goed in contact staat en blijft met zichzelf. Ik zou jou zeker aanbevelen.
    (Anoniem)

  • Merel dankjewel voor de sessies die ik van je mocht ontvangen. Je bent heel integer en begripvol, je spiegelt en vat samen wat er is gezegd. Je maakte me duidelijk dat ik veel meer naar mijn gevoel , intuïtie mocht. Het werd me nog duidelijker dat ik veel vanuit mijn hoofd doe. Veel dingen wist ik wel, maar door onze sessies ben ik mij er nog bewuster van geworden. Je maakte samenvattingen tussendoor om te kijken of je me goed begreep. Heel begrip-, en liefdevol en ook duidelijk om me te laten zien hoe ik af en toe vast zit in mijn denkpatronen.

    Je hebt een mooie ruimte en neemt je werk serieus, tussendoor konden we lachen om wat er gezegd werd.

    Na elke sessie maakte je een verslagje en gaf me opdrachten waar ik mee aan de slag kon, dit alles heeft me nog dichter bij mezelf gebracht.

    Dankjewel lieve Merel
    (Anoniem)

Veelgestelde vragen

  • Dit traject is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die merken dat ze zichzelf vaak wegcijferen. Je bent er altijd voor anderen, vindt het lastig om grenzen aan te geven en voelt je regelmatig moe, overprikkeld of schuldig wanneer je voor jezelf kiest. Samen gaan we op zoek naar de oorzaak van deze patronen, zodat je weer kunt leven vanuit rust en jezelf.

  • Twijfel je? Dan nodig ik je uit voor een gratis telefonisch waardegesprek van ongeveer 15 minuten. We bespreken waar je tegenaan loopt en kijken samen of mijn werkwijze aansluit bij jouw hulpvraag. Voelt het voor ons allebei goed? Dan plannen we een intake.

  • We praten niet alleen over je klachten, maar onderzoeken ook wat er onder jouw patronen ligt.
    Ik werk holistisch: we betrekken niet alleen je gedrag en je gedachten, maar ook je lichaam, gevoelens, energie en oude overtuigingen. Afhankelijk van jouw hulpvraag maak ik gebruik van verschillende therapeutische werkvormen, zoals delenwerk, regressietherapie, werken met je innerlijk kind, systemisch werk, poppetjes therapie en lichaamsgerichte oefeningen.

  • Nee. Dat hoeft niet. We kijken samen naar wat voor jou op dat moment belangrijk is. Soms speelt het verleden een rol, soms ligt de focus juist op het hier en nu. Jij bepaalt altijd wat je wel of niet wilt delen.

  • Iedere sessie is anders. We beginnen vaak met een terugblik op de vorige keer en het gemaakte huiswerk. Bij elke sessie is er ruimte voor een verdiepend gesprek, maar ik zal nagenoeg altijd (behalve misschien de intake) ook een interventie toepassen. Het is de bedoeling dat je aan elke sessie ook echt concreet iets hebt waar je in je dagelijkse leven profijt van hebt.

  • Dat kan zeker. Psychosociale therapie kan vaak goed naast andere vormen van begeleiding of behandeling bestaan. Twijfel je hierover? Dan denken we samen na over wat passend is in jouw situatie.

  • Het traject bestaat uit zes sessies verspreid over ongeveer vier maanden. Zo is er voldoende tijd om opgedane inzichten ook daadwerkelijk in het dagelijks leven toe te passen.

  • Dat kan natuurlijk. Sommige vrouwen voelen zich na zes sessies voldoende geholpen. Anderen kiezen ervoor om af en toe een losse sessie in te plannen voor onderhoud of verdieping.

  • Ja. Alles wat je tijdens de sessies vertelt, blijft vertrouwelijk. Ik bied je graag een veilige plek waar je jezelf mag zijn.

  • Dat hoor ik heel vaak. Veel vrouwen die bij mij komen zijn gewend om alles alleen op te lossen en vinden het lastig om hulp te vragen. Juist daarom is het waardegesprek vrijblijvend. Je hoeft nog niks te beslissen. We maken eerst rustig kennis.

  • Omdat ik uit eigen ervaring weet hoe uitputtend het is om altijd bezig te zijn met behoeften van anderen en jezelf daarin kwijt te raken. Die ervaring, gecombineerd met mijn opleiding als psychosociaal therapeut, helpt mij om snel te herkennen wat er speelt en samen met jou de onderliggende patronen te onderzoeken.

  • Nee, helaas is er op dit moment geen vergoeding mogelijk.

  • Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen voordat je hulp mag vragen.
    Het gevoel dat je steeds over je eigen grenzen gaat is al een goed reden om samen te onderzoeken wat jij nodig hebt.

  • Dat ze weer leren vertrouwen op hun eigen gevoel. Dat ze hun grenzen durven aangeven. Dat ze beter luisteren naar hun lichaam. En vooral: dat ze ontdekken dat goed voor zichzelf zorgen niet egoïstisch is, maar juist de basis vorm voor een leven met meer rust, energie en plezier.

Heb je vragen die er niet bij staan? Stuur me een whatsappje of mailtje.

Mail mij
Contact psychosociale holistische coaching, Psychosociaal therapeut, Hypnotherapeut,Dru Yoga, Mantra zingen en therapie, Hypnotherapie