Traject ‘terug naar jezelf’
In het leven kunnen we verstrikt raken in patronen die ons ooit hebben geholpen te overleven, maar die ons nu juist beperken in wie we werkelijk zijn.
De begeleiding die ik bied nodigt je uit om opnieuw contact te maken met jezelf, met wat je voelt, denkt, ervaart en nodig hebt, op alle lagen van je zijn.
Ik werk vanuit de Wielwerkmethode: een ervaringsgerichte, holistische vorm van therapie die uitgaat van jouw innerlijke wijsheid en jouw tempo
Werken vanuit het geheel
Binnen de sessies kijken we niet alleen naar gedachten of gedrag, maar naar het geheel van:
je lichaam
je emoties
je energie
je overtuigingen
en je manier van reageren in het leven
Deze lagen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Door ze samen te onderzoeken ontstaat er ruimte voor inzicht, verzachting en verandering.
We werken met wat zich in het moment aandient, zodat oude patronen langzaam losgelaten kunnen worden en er ruimte ontstaat voor nieuwe ervaringen.
Dit 4-maanden traject is speciaal voor dochters die zijn opgegroeid met een vader of moeder die emotioneel onvoorspelbaar, manipulatief of narcistisch is.
Je hebt dan al heel jong één ding geleerd: overleven door je onzichtbaar te maken.
Als kind ontwikkelde je een radar die zó scherp was afgesteld op je ouders, dat je feilloos aanvoelde wanneer de sfeer omsloeg.
Je leerde pleasen, sussen en jezelf in duizend bochten wringen om de storm voor te zijn. Je zei 'ja’ terwijl alles in jou ‘nee’ schreeuwde, simpelweg omdat aanpassen de enige weg naar veiligheid en goedkeuring was.
Het probleem is: die radar staat vandaag de dag waarschijnlijk nóg steeds aan.
HERKEN JE DIT IN JE DAGELIJKSE LEVEN?
De eeuwige scanner: Je bent continue de stemmingen van anderen (je partner, collega’s, vrienden) aan het peilen en past je automatisch aan.
Altijd op eieren lopen: Je voelt een chronische onrust of alertheid in je zenuwstelsel, alsof er elk moment iets mis kan gaan.
Verlammend schuldgevoel: Zodra je een grens probeert te stellen of voor jezelf kiest, schiet het schuldgevoel omhoog. Je vraagt je constant af: ‘Ligt het nou aan mij?’
Compleet uitgeput: Je zorgt en regelt maar door, bent doodmoe, maar stilstaan voelt te onrustig. Je bent de verbinding met je eigen lichaam kwijt.
Je lichaam schreeuwt: Je ervaart vage, chronische (fysieke) klachten zoals extreme vermoeidheid, hoofdpijn, een brok in je keel of een gespannen buik.
Jouw lichaam geeft letterlijk aan dat de grens bereikt is.Wie ben ik eigenlijk?: Je leeft op de automatische piloot en vraag je op een stil moment af;
Wie ben ik eigenlijk nog, en wat heb ik nou echt nodig?
Dit pleasegedrag is een diep ingesleten overlevingsmechanisme van je innerlijke kind, met een hoge prijs in de vorm van uitputting en eenzaamheid. Omdat dit trauma in je zenuwstelsel ligt opgeslagen in plaats van in je ratio, helpt alleen praten vaak niet.
Met Wielwerktherapie zakken we naar je lichaam om echte heling te starten.
Voor wie is het traject ‘Terug naar je Zelf?
Wat levert dit traject je op?
We leggen in deze 8 diepgaande sessies verdeeld over vier maanden een cruciaal fundament voor je herstel:
Veilig landen & gronden: Je zenuwstelsel uit de ‘aan’ stand halen.
De fawning- respons doorbreken: Vaste spanning ontladen
Je eigen energetische grens voelen: Ruimte ervaren los van je ouders.
Schuldgevoel loslaten: Innerlijk kindwerk rondom grenzen.
We gaan samen de diepte in op zoek naar de kernovertuiging die jouw tegenhoudt om jezelf te durven zijn.
Je krijgt van mij steeds huiswerk mee zodat je het geleerde ook echt in de praktijk kunt gaan toepassen.
Tevens krijg je toegang tot de beveiligde login waarbij je Nidra yoga ontspanningen vindt, Dru yoga filmpjes, een ademhalingsoefening, visualisaties, een aardingsmeditatie, psycho educatie en meer..
Je leert hiermee je zenuwstelsel tot rust te brengen.
Je kunt hierdoor nieuwe bewuste keuzes maken wat een helend effect heeft. Zo pak je de regie over je eigen leven en energie terug.
Dit is wat het traject je concreet brengt:
Meer rust en ontspanning in je lichaam
Jezelf geven wat je zo gemist hebt vroeger
Beter voelen, erkennen, herkennen en aangeven van grenzen
Energetisch losmaken van je ouders indien nodig
Het verminderen van stress, spanning en overbelasting
Het reguleren van emoties
Het doorbreken van automatische overlevingspatronen
Meer zelfvertrouwen en innerlijke stevigheid
Jezelf durven uiten en je eigen plek innemen
Keuzes durven maken vanuit zelfliefde
Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam en jezelf serieus te nemen. Zo ontstaat er meer keuzevrijheid in hoe je reageert op situaties.
Je hebt het recht om er te zijn!
De begeleiding die ik bied is geen snelle oplossing, maar een verdiepend proces waarin je stap voor stap meer thuiskomt bij jezelf.
Niet alleen het hoofd, maar tevens het lichaam en het onderbewuste spreken.
Niet het verleden bepaalt, maar het nu nodigt uit tot heling.
Wielwerk
Wat is Wielwerktherapie?
Wielwerktherapie: Jouw innerlijke kompas naar herstel
Wanneer je als dochter bent opgegroeid met een narcistische ouder, ben je de verbinding met je eigen middelpunt kwijtgeraakt.
Je leeft op de automatische piloot en waait met alle winden mee om de harmonie te bewaren.
Binnen mijn praktijk gebruik ik Wielwerktherapie: een krachtige, holistische methode die westerse psychologie combineert met de natuurlijke cyclus van het leven.
Het 'Wiel' staat symbool voor jouw leven.
Net zoals de natuur vier seizoenen heeft, doorloop jij in je herstel ook verschillende fasen.
Jouw pleasegedrag of trauma zorgt er vaak voor dat je in één van deze fasen bent blijven vastlopen.
Samen kijken we naar de vier windstreken in jouw leven:
Het Oosten (Lente & Lucht) – Jouw Gedachten
Hier huist jouw innerlijke criticus. Het stemmetje dat fluistert dat je pas goed genoeg bent als je voor de ander zorgt. We onderzoeken welke oude overtuigingen jou hier blokkeren.
Het Zuiden (Zomer & Vuur) – Jouw Energie & Actie
Dit is de richting van grenzen aangeven en actie ondernemen. Een dochter van een emotioneel onbeschikbare of narcistische ouder zet haar vuur vaak uit om anderen niet te kwetsen, waardoor ze doodmoe wordt. We brengen jouw gezonde vuur en daadkracht weer zachtjes in beweging.
Het Westen (Herfst & Water) – Jouw Emoties
Trauma en pleasegedrag zorgen er vaak voor dat emoties (zoals weggestopte boosheid of verdriet) worden bevroren. In het Westen leren we deze emoties weer veilig te laten stromen, zonder dat ze je overspoelen.
Het Noorden (Winter & Aarde) – Jouw Lichaam & Basis 🌲
Dit is jouw fundament: je fysieke lijf. Hier voel je of je écht geaard bent. We herstellen de signalen van je zenuwstelsel, zodat je lichaam weer als een veilige haven voelt.
Het Middelpunt: Weer thuisregie over jouw leven
Wielwerktherapie helpt je om niet langer geleefd te worden door je trauma of je pleasegedrag.
Stap voor stap gids ik je door het wiel, totdat je weer stevig in het middelpunt van je eigen leven staat. Vanaf die plek kun je keuzes maken die écht goed zijn voor jóú.
Hoe ziet een traject eruit?
Wanneer je besluit om het traject te starten, dan beginnen we met een intakegesprek.
Tijdens de intake brengen we jouw situatie zorgvuldig in kaart, verhelderen we je hulpvraag en formuleren we samen een doel.
Dit duurt ongeveer 90 minuten.
Aan de hand daarvan:
lopen we het wiel langs
stel ik een persoonlijk behandelplan op
kies ik interventies die aansluiten bij jouw proces
De sessies vinden plaats 1x in de twee weken.
Tijdens de vervolgsessies van 75 minuten werken we met lichaam, emoties, gedachten en gevoel.
Je leert ruimte maken in plaats van te vechten en ontdekt nieuwe inzichten die je ook in het dagelijks leven kunt toepassen.
Dit zit er allemaal bij in:
passend huiswerk
toegang tot de beveiligde login met meerdere Nidra yoga ontspanningen zowel voor beginner als gevorderde, Dru yoga filmpjes, een ademhalingsoefening, visualisaties, een aardingsmeditatie, psycho-educatie en meer…
tussendoor whatsapp contact om kort even af te stemmen indien nodig
Alles met als doel om je weer terug te brengen naar je zelf, het ervaren van rust, veiligheid, verbinding en vertrouwen.
Deze investering bedraagt €697,00 (Tijdelijke lanceringsprijs, ivm opening vernieuwde praktijkruimte, voor de eerste 5 aanmeldingen- normale waarde is €997,00)
Betaling in 4 termijnen ook mogelijk.
Plan hieronder meteen een gratis en vrijblijvend 30 min kennismakingsgesprek bij mij in de praktijk.
Wil je liever een telefonisch kennismakingsgesprek? Ook dat is mogelijk. Stuur me dan even een mail of whatsapp
Terug naar je Zelf
Werkwijzen en interventies
Ik maak onder andere gebruik van:
lichaamswerk
innerlijk kindwerk
regressietherapie
hypnose en trancewerk
gesprekstechnieken
cognitieve gedragstherapie
visualisaties
delenwerk
NLP technieken
schaduwwerk
innerlijke stemmen (voice dialogue)
energetisch werk
archetypes
systemisch werken
Hypnose en trance
Regelmatig werk ik met hypnose of trance (veranderd bewustzijn).
Hierbij maak je contact met je (diepere gevoels-lagen) en innerlijke belevingswereld, die met het rationele denken vaak minder toegankelijk zijn.
Je observerende deel blijft altijd aanwezig en je houdt de regie. Je kunt op ieder moment terugkeren naar je normale bewustzijn.
Deze manier van werken kan veranderingen verdiepen en versnellen, op een veilige en respectvolle manier
’Therapie vergroot het bewustzijn over jezelf, je patronen en valkuilen. Hierdoor ontstaan nieuwe keuzes en precies daarin ligt heling.’
Ervaringen wielwerk coaching/therapie
Veelgestelde vragen
-
Dit traject is speciaal bedoeld voor dochters van emotioneel onbeschikbare of narcistische ouders. Dochters die zichzelf compleet wegcijferen en altijd ‘aan’ staan'. Die er altijd voor anderen zijn, het lastig vinden om grenzen te voelen en aan te geven. Jij die je moe voelt, overprikkeld of schuldig wanneer je voor jezelf kiest. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt om rust in je lichaam en leven te krijgen en hoe je keuzes kunt maken die goed zijn voor jou.
-
Twijfel je? Dan nodig ik je uit voor een gratis kennismakingsgesprek van ongeveer 30 minuten bij mij in de praktijk.. We bespreken waar je tegenaan loopt en kijken samen of mijn werkwijze aansluit bij jouw hulpvraag. Voelt het voor ons allebei goed? Dan plannen we een intake.
-
We praten niet alleen over je klachten, maar onderzoeken ook wat er onder jouw patronen ligt.
Ik werk holistisch: we betrekken niet alleen je gedrag en je gedachten, maar ook je lichaam, gevoelens, energie en oude overtuigingen. Afhankelijk van jouw hulpvraag maak ik gebruik van verschillende therapeutische werkvormen, zoals delenwerk, regressietherapie, werken met je innerlijk kind, systemisch werk, poppetjes therapie en lichaamsgerichte oefeningen. -
Nee. Dat hoeft niet. We kijken samen naar wat voor jou op dat moment belangrijk is. Soms speelt het verleden een rol, soms ligt de focus juist op het hier en nu. Jij bepaalt altijd wat je wel of niet wilt delen.
-
Iedere sessie is anders. We beginnen vaak met een terugblik op de vorige keer en het gemaakte huiswerk. Bij elke sessie is er ruimte voor een verdiepend gesprek, maar ik zal nagenoeg altijd (behalve misschien de intake) ook een interventie toepassen. Het is de bedoeling dat je aan elke sessie ook echt concreet iets hebt waar je in je dagelijkse leven profijt van hebt.
-
Dat kan zeker. Psychosociale therapie kan vaak goed naast andere vormen van begeleiding of behandeling bestaan. Twijfel je hierover? Dan denken we samen na over wat passend is in jouw situatie.
-
Het traject bestaat uit acht sessies verspreid over ongeveer vier maanden. Zo is er voldoende tijd om opgedane inzichten ook daadwerkelijk in het dagelijks leven toe te passen.
-
Dat kan natuurlijk. In deze acht sessies leggen we een cruciaal fundament. We evalueren bij de achtste sessie hoe het gaat. Er zijn mogelijkheden om het traject te verlengen.
-
Ja. Alles wat je tijdens de sessies vertelt, blijft vertrouwelijk. Ik bied je graag een veilige plek waar je jezelf mag zijn.
-
Dat hoor ik heel vaak. Veel vrouwen die bij mij komen zijn gewend om alles alleen op te lossen en vinden het lastig om hulp te vragen. Juist daarom is het waardegesprek vrijblijvend. Je hoeft nog niks te beslissen. We maken eerst rustig kennis.
-
Omdat ik uit eigen ervaring weet hoe uitputtend het is om altijd bezig te zijn met behoeften van anderen en jezelf daarin kwijt te raken. Hoe ingrijpend dit soort trauma zich vastzet in je zenuwstelsel. Die ervaring, gecombineerd met mijn opleiding als psychosociaal therapeut, helpt mij om snel te herkennen wat er speelt en samen met jou de onderliggende patronen te onderzoeken.
-
Nee, helaas is er op dit moment geen vergoeding mogelijk.
-
Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen voordat je hulp mag vragen.
Het gevoel dat je steeds over je eigen grenzen gaat is al een goed reden om samen te onderzoeken wat jij nodig hebt. -
Dat ze weer leren vertrouwen op hun eigen gevoel. Dat ze hun grenzen durven aangeven. Dat ze beter luisteren naar hun lichaam. En vooral: dat ze ontdekken dat goed voor zichzelf zorgen niet egoïstisch is, maar juist de basis vorm voor een leven met meer rust, energie en plezier.
Heb je vragen die er niet bij staan? Stuur me een whatsappje of mailtje.
